© Archivo Internacional Federación Feldenkrais®, Robert oro. Son propiedad de la IFF (International Feldenkrais Federation).
Método FELDENKRAIS
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El Método Feldenkrais es un estudio experiencial del movimiento humano. Sus fundamentos científicos se encuentran en la biología, la física, las neurociencias y el estudio del desarrollo motor humano. Mediante la atención dirigida y la práctica de secuencias de movimiento funcional, el Feldenkrais consigue mejorar la postura, la movilidad y la funcionalidad corporal. Su enfoque pedagógico estimula la plasticidad cerebral, propicia el aprendizaje propioceptivo y favorece cambios funcionales y estructurales a largo plazo en el cuerpo y el cerebro que contribuyen a mejorar la calidad de vida a todos los niveles.
El método se ofrece en dos modalidades: como ejercicios guiados verbalmente por un profesional pero que haces tu mismo (ATM, autoconsciencia a través del movimiento) y como manipulación en sesiones individuales (IF, integración funcional). Ambas formas de trabajo son complementarias entre si.
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ATM Autoconsciencia a través del movimiento.
Si tomas una clase de ATM te guiaré en una secuencia de movimientos mientras iré llamando tu atención sobre diversos aspectos del movimiento, por ejemplo: la cantidad de esfuerzo que requiere la acción y qué otras partes de ti mismo están involucradas en ella y de qué manera. Iré ofreciéndote experiencias de aprendizaje que te permitirán ganar consciencia de ti mismo, moverte con mayor fluidez y aumentar tu rango de movimiento, mejorar tu flexibilidad y tu coordinación.
IF Integración funcional
En una sesión de IF, usaré el contacto con mis manos para movilizarte de manera suave y no invasiva. Mi intención será llevar consciencia a partes de tu cuerpo que puedan estar dormidas o bloqueadas consiguiendo con ello devolverles funcionalidad y/o mejorar la que ya estaba presente así como darles un sentido de integración en tu sistema.
© Archivo Internacional Federación Feldenkrais®, Robert oro. Son propiedad de la IFF (International Feldenkrais Federation).
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Beneficios
del método feldenkrais
El Método Feldenkrais se utiliza con éxito en:
La prevención de lesiones y/o tensiones derivadas de hábitos posturales y de movimiento.
La recuperación de lesiones o traumatismos que se han cronificado.
El desarrollo psicomotor en edad infantil con necesidades especiales.
La mejora del movimiento, la vitalidad, la coordinación y la flexibilidad de cualquier persona.
La optimización del rendimiento y afinación de la técnica en profesionales del movimiento.
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Enlaces de interés
Aquí tienes links a algunos sitios y contenidos complementarios sobre el método Feldenkrais que me parecen muy intresantes.
¿Cómo se practica?
Antes de iniciar una clase te sugiero que leas detenidamente las recomendaciones que verás al hacer click en el botón